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アンチエイジングの大敵とも言える、「シワ」。 一度できてしまったらもうどうしようもないのかとあきらめがちですがそうではありません。 まずシワには2つの種類があります。 1つ目は肌の表面上にだけ見えている細かいシワ。 2つ目は真皮にまで至っていて真皮に亀裂が入ってしまった深いシワです。 細かいシワについては自分でケアすることで減らしていくことが可能です。 真皮にまで至ったシワについては、自分で行うケアだけでは回復が難しいと思いますから、医療の力を借りた方がいいと思います。
これらの2つのシワの見分け方としては、シワを広げてみればわかります。 シワを自分の指で開いてみます。 指を離してすぐに消えれば1つめの表面上だけのシワで、消えなければ2つ目の真皮まで至ったシワです。 おそらく20代や30代の大半は1つ目の表面上だけのシワになると思います。
シワを消してなくしていくには、体の内側からと外側からのケアが大切になります。 アンチエイジングで大切なのはケアの他にも規則正しい生活、そして食事です。 食事の中で緑黄色野菜や果物や動物性のたんぱく質などをバランスよく摂取することがとても大切です。 他にも豆腐や豆などで美肌効果のある大豆イソフラボンを摂取し、女性ホルモンと似た成分のエストロゲンが入っているザクロなどを食べることが望ましいです。 これらの栄養成分によって弾力のある肌ができあがり、シワができにくくなります。
また体の外側からのケアとしては、肌を乾燥させないように保湿することが大切です。 汚れを落として、肌を潤して、蓋をするこれがポイントです。
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